Keto Sonnenblumen DANKBAR - ein Toffee Riegel
Der Sonnenblumen Toffee schmeckt herzhaft und cremig zugleich. Hanfsamen, Kokosöl und Tahin sind sehr gut darin, einen feinen Schmelz und den cremigen Toffee Effekt für einen Toffee Riegel zu erzeugen. Geröstete Sonnenblumenkerne und Kakao sind herzhaft und herbe schokoladig. Die Fusion dieser Eigenschaften macht den Sonnenblumen Toffee Proteinriegel zum selber machen aus.
Das interessant an diesem Riegel ist zudem, er ist vollständig geeignet für die ketogene Ernährung. Jeder einzelne Riegel besitzt nur 3,7 g Kohlenhydrate, die hauptsächlich aus den Kernen und Samen kommen.

Ein Problem in der ketogenen Ernährung ist häufig zu viel Protein und zu wenig Fett. Denn auch Protein erzeugt einen Insulin-Ausstoß und kann so dazu führen, dass man aus der Ketose gerät.
Nicht mit dem Sonnenblumen Toffee Riegel. Wie auch andere Keto Proteinriegel liefert er 75% seiner Kalorien über Fett. Damit passt er optimal in eine Ernährungsform die versucht 80 % Fett und 20 % Protein zu leben.
Zutaten Übersicht

Kosten je Riegel
1,00 Euro
Kosten je Zutat
Sonnenblumenkerne
Tahin
Protein
Kakao
Erythrith
Kokosöl
Hanf
1,00 Euro
Cent je Riegel
Rezept Vorgehen
Keto
Sonnenblumen
Toffee
Backen
Utensilien
Pfanne, Wasserbad, Mühle, Food Prozessor, Schüssel, Riegelform für Kühlschrank
# Riegel
300 g Riegelmasse
=
5 Riegel je 60 g
Zutaten | in Gramm |
---|---|
Sonnenblumen Kerne | 49 |
Tahin | 42 |
Protein | 53 |
Kakao | 22 |
Erythrith | 49 |
Kokosöl | 67 |
Hanf | 18 |
Salz | 1 MSP |
Vorgehen
Makronährstoffe Vegan Keto Proteinriegel Sonnenblumen Toffee
Makros | Je 100 g | Je 60 g Riegel |
---|---|---|
Kohlenhydrate | 6,1 g | 3,7 g |
Protein | 25,2 g | 15,1 g |
Fett | 40,5 g | 24,3 g |
Energie | 503 kcal | 302 kcal |
Kohlenhydrate
Protein
Fett